考试前焦虑怎么办-跳兔兔的10句考前真心话

考试前一天晚上，我失眠了。

不是不想睡，是脑子不听使唤。

一会儿想“万一考砸了怎么办”，一会儿想“这道题会不会考”，一会儿又想“别人是不是都复习完了”。

越想越睡不着，越睡不着越急，越急越想。

后来我发现，考试前焦虑这件事，几乎每个人都经历过。

如果你也在考前睡不着、看不进书、心慌手抖，我陪你聊聊。

跳兔兔的10句考前真心话

1.

考前睡不着，太正常了。
你不是一个人，我也这样过。

2.

看不进书就别看了。
硬看也记不住，还不如发会儿呆。

3.

焦虑是因为你在乎。
不在乎的人，才不会紧张。

4.

你复习过的那些东西，都在你脑子里。
考试的时候，它们会自己跑出来的。

5.

如果实在睡不着，就起来喝口水，看看窗外。
你会发现，不只你一个人醒着。

6.

别跟别人比。
有人复习了三遍，有人只看了一遍，但考试考的不是遍数。

7.

进考场前，深呼吸三次。
吸气——告诉自己“我可以”，呼气——把紧张呼出去。

8.

考场上如果遇到不会的题，先跳过去。
把会做的都做完，回头再看那道题，说不定就想起来了。

9.

考完一科，忘掉一科。
别对答案，别想上一场，下一科才是你的机会。

10.

最后一句，最重要的一句：
考试只是考试，它决定不了你是谁。
你努力过了，就够了。

跳兔兔的考前小贴士

考前一周：调整作息，别熬夜了

前一天：准备好准考证、文具、水

前一夜：睡不着也没关系，闭眼就是休息

进考场前：去一趟洗手间，深呼吸三次

考试中：不会的先跳过，回头再想

考完后：奖励自己一顿好的